Протеинов бар с мед и банан

Съставки

Протеин на прах – 1 доза 200 гр. овесени ядки 1 брой голям банан или 2 по-малки 1 супена лъжица пчелен мед Bhoney

За глазура първи вариант

15 гр. какао 22% 40 гр. суров мед Bhoney 15 грама кокосово масло

За глазура втори вариант

1 супена лъжица фъстъчено масло

Начин на приготвяне

Сложете в блендер овесените ядки и ги смилете за кратко, за да не стават на брашно. Към тях добавете протеина и банана, който предварително намачкайте с вилица. Добавете пчелния мед и разбъркайте всичко добре.

Сместа сложете в малка тавичка с размери около 20/15 см. с предварително поставена пергаментова хартия и притиснете добре. Оставете я в хладилника за 2 часа или във фризера за час.

Извадете сместа от тавичката с пергаментовата хартия. Нарежете на блокчета и намажете с една от глазурите по избор. Аз лично глазирам половината блокчета с фъстъченото масло, а другата половина с какаовата смес.